Señales de que necesita un descanso de tu entretenimiento 15 noviembre 2018 06:00:00 - Publicado en: ejercicio, lifestyle, Lineas, salud

Muchos especialistas afirman que es importante y necesario darle a tu cuerpo un tiempo de descanso de tu entrenamiento para recuperase al cien.

Es importante hacer ejercicio todos los días, pero es igual de importante escuchar a tu cuerpo para darle un descanso necesario.

Si presentas la mayoría o todas estás señales es momento de un descanso:

 

  1. Dolor agudo en un punto
  2. Te duele el cuerpo días después de haber entrenado: lo normal es que te duela el cuerpo entre 24 y 48 hrs después de entrenar si es que estuve pesado tu entrenamiento, si te duele después aún después de uno o dos días, algo no anda bien.
  3. No te sientes mejor con el movimiento. Te duele moverte de cualquier forma.
  4. Tu orina está muy oscura y tus músculos hinchados: esto podría se un signo de rabdomólisis, una afección rara pero potencialmente mortal si no trata de inmediato.
  5. Se te dificulta sentarte o ponerte de pie.