¿Qué ejercicio debo hacer para perder peso? 8 marzo, 2018 – Publicado en: Lifestyle, Lineas

Para perder peso, lo ideal es realizar entre 50 y 60 minutos cinco veces por semana. Esto te ayudará a cambiar de hábitos y a hacer que el ejercicio se vuelva parte de tu rutina diaria.

Aunque la idea de ir al gym una hora diaria puede sonar agotadora, basta que encuentres una actividad que te guste para que aprendas a disfrutar ese tiempo que le estás regalando a tu cuerpo.

Si quieres adelgazar estos son los mejores ejercicios:

  1. Cardio

Es fundamental hacer una rutina de cardio para acelerar el metabolismo. Lo ideal es que mantengas tu ritmo cardiaco en zona de quema de grasa. Puedes correr, hacer bicicleta, spinning, elíptica, entre otras multiples opciones.

2. Natación

Este ejercicio ye ayudara a trabajar todos los músculos del cuerpo y quemar muchas calorías.

3. Pesas

Para aumentar tu masa muscular te ayudaría a quemar más calorías a lo largo del día, no le tengas miedo a levantar pesas, mientras equilibrios tu ejercicio, y levantes un peso que tu cuerpo aguante no te pasará nada.