¿Por qué no puedes dormir? 30 agosto, 2018 – Publicado en: Lifestyle, Lineas

Hay algunas actividades que seguramente haces y no sabías que te afectan el sueño.

Mucha luz
De acuerdo a un estudio realizado, cuando los ojos están expuestos a algún tipo de iluminacion durante la noche, el cerebro se confunde con el día y reduce la producción de melatonina, la hormona que produce el sueño. Por lo que lo ideal es dormir completamente a oscuras.

Beber alcohol
El alcohol interfiere con el sueño profundo, por lo que puedes despertarte por la noche y amanecer cansada. Por lo que te recomendamos que si tienes una fiesta, evites beber alcohol tres horas antes de irte a dormir.

Aparatos electrónicos
Cualquier aparato electrónico estimula tu actividad cerebral. Ademas aseguran que es un pésimo habito lo que te generará insomnio.

Pensar en tus preocupaciones
Anota tus pendientes y preocupaciones para que durante el día puedas resolverlos, esto te ayudará a mantener el sueño.